본문 바로가기

분류 전체보기81

가공식품 속 첨가물 알아보고 건강하게 선택하기 현대인의 식탁에서 빠질 수 없는 것이 바로 가공식품이다. 간편하고 저렴하게 구할 수 있어 많은 사람들이 즐겨 찾지만, 가공식품에는 다양한 식품첨가물이 포함되어 있다는 사실을 종종 간과하게 된다. 첨가물은 식품의 맛, 색, 보존성을 높이기 위해 사용되지만 과다 섭취할 경우 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 따라서 이번 글에서는 어떤 첨가물이 쓰이고 있으며, 우리가 건강하게 식품을 선택하기 위해 주의해야 할 점은 무엇인지 알아보고자 한다.1. 식품첨가물의 종류와 역할식품첨가물은 크게 보존료, 착색료, 감미료, 향료, 유화제 등으로 나눌 수 있다. 먼저 보존료는 미생물의 번식을 억제하여 식품의 유통 기한을 늘리는 역할을 한다. 대표적인 예로는 아질산나트륨이나 소르빈산칼륨 등이 있으며, 특히 햄, 소시지와 .. 2025. 9. 13.
노후 대비를 위한 낙상 예방 생활 습관 노후의 삶에서 가장 큰 위험 중 하나는 작은 사고로도 큰 후유증을 남길 수 있는 낙상이다. 특히 고령층에게 낙상은 골절과 장기 치료로 이어지며, 삶의 질을 떨어뜨리는 원인이 된다. 따라서 미리 낙상을 예방할 수 있는 생활 습관을 갖추는 것은 건강한 노후를 준비하는 핵심 요소라 할 수 있다. 이번 글에서는 노후 대비를 위한 낙상 예방 생활 습관을 갖추기 위한 방법에 대해 살펴보고자 한다.1. 안전한 주거 환경 조성하기낙상을 예방하기 위해 가장 먼저 고려해야 할 부분은 생활공간의 안전성이다. 집안 곳곳에는 생각보다 많은 위험 요소가 숨어 있으며, 작은 부주의가 큰 사고로 이어질 수 있다. 특히 욕실은 물기 때문에 미끄러지기 쉬워서 낙상 사고가 자주 발생하는 장소다. 따라서 미끄럼 방지 매트를 설치하거나 손잡.. 2025. 9. 12.
어린이 안전을 위한 집안 위험 요소 체크리스트 어린이는 호기심이 많고 예측하기 어려운 행동을 자주 하기 때문에 집안에서도 예상치 못한 사고가 발생할 수 있다. 특히 걸음마를 시작하는 시기부터 초등 저학년까지는 사소한 가구 모서리나 전기 콘센트, 욕실 미끄러움 같은 요소가 큰 위험으로 이어질 수 있다. 따라서 가정에서는 미리 위험 요소를 확인하고 대비책을 마련하는 것이 중요하다. 이번 글에서는 어린이 안전을 위해 집안에서 반드시 체크해야 할 위험 요소와 예방법에 대해 살펴보고자 한다.1. 거실과 침실에서 확인해야 할 안전 체크리스트집에서 어린이가 가장 오래 머무르는 공간은 거실과 침실이다. 이곳에는 가구, 전자기기, 생활용품 등 다양한 물건이 놓여 있어 안전사고 가능성이 크다. 먼저 거실 가구의 모서리와 테이블 가장자리는 아이가 뛰어다니다 부딪히기 쉽.. 2025. 9. 12.
가정에서 발생하기 쉬운 화재 예방법과 초기 대처법 화재는 우리 일상에서 언제든지 일어날 수 있는 위험 요소 중 하나다. 특히 가정에서 발생하는 화재는 부주의나 사소한 실수로 시작되는 경우가 많아 각별한 주의가 필요하다. 예방 습관을 잘 지키고, 만약의 상황에서 초기 대응 방법을 알고 있다면 피해를 최소화할 수 있다. 이번 글에서는 가정에서 발생하기 쉬운 화재 원인과 이를 예방하는 방법, 그리고 화재 발생 시 반드시 알아야 할 초기 대처법을 상세히 살펴보고자 한다.1. 가정에서 발생하기 쉬운 화재 원인과 예방 방법가정 내 화재는 대부분 일상 속에서 무심코 지나칠 수 있는 작은 부주의에서 시작된다. 가장 흔한 원인 중 하나는 조리 중 발생하는 불이다. 음식을 조리할 때 가스레인지 위에 기름이 튀거나 불꽃이 번지는 경우가 많으며, 잠시 자리를 비운 사이 불길.. 2025. 9. 11.
일상에서 꼭 알아야 할 심폐소생술 기본 방법 갑작스러운 심장마비나 호흡 정지 상황은 언제, 어디서든 발생할 수 있다. 가까운 가족이나 직장 동료, 혹은 길거리의 누군가가 쓰러졌을 때 즉시 심폐소생술을 시행할 수 있는 능력은 곧 생명을 구하는 열쇠가 된다. 이번 글에서는 누구나 일상에서 반드시 알아두어야 할 심폐소생술(CPR) 기본 방법을 단계별로 정리하여 소개하고자 한다.1. 심폐소생술이 필요한 상황을 인식하는 방법심폐소생술을 제대로 시행하기 위해서는 먼저 상황을 정확히 인식하는 것이 가장 중요하다. 일반적으로 심장마비는 의식이 없고, 호흡이 비정상적이거나 전혀 없는 경우에 발생한다. 일상에서 누군가 갑자기 쓰러졌을 때 가장 먼저 해야 할 일은 안전을 확보하는 것이다. 주변에 위험한 요소가 없는지 확인하고 환자에게 다가가 어깨를 가볍게 두드리며 큰.. 2025. 9. 11.
곰팡이와 진드기를 줄이는 청소 루틴 곰팡이와 진드기는 눈에 잘 보이지 않지만 집안 환경과 건강에 큰 영향을 미치는 존재다. 특히 호흡기 질환이나 알레르기를 유발할 수 있어 꾸준한 관리가 필요하다. 깨끗한 실내 환경을 유지하려면 단순히 눈에 보이는 청소를 넘어서, 습도 관리와 정기적인 루틴이 중요하다. 이번 글에서는 곰팡이와 진드기를 줄이는 구체적인 청소 습관과 실천 방법에 대해 정리하고자 한다.1. 곰팡이 발생 원인과 예방 중심의 청소 루틴곰팡이는 주로 습기와 통풍 부족한 공간에서 번식한다. 따라서 청소 루틴을 세울 때 가장 먼저 고려해야 할 요소는 습도 관리다. 실내 적정 습도는 40~60%이며, 이를 유지하기 위해 제습기를 사용하거나 창문을 열어 환기를 자주 하는 것을 추천한다. 특히 욕실, 주방, 베란다는 곰팡이가 쉽게 발생하는 공간.. 2025. 9. 10.

티스토리툴바